Sa panguna, nahibal-an sa tanan nga ang usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog hinungdanon alang sa ilang kaugalingon nga kahimsog. Ang bisan kinsa nga matulog ug dugay kada adlaw o matulog nga ulahi na kaayo makabalda sa ilang kaugalingong biolohikal nga ritmo (ritmo sa pagkatulog), nga sa baylo adunay dili maihap nga mga disbentaha. ...

Ang gahum sa atong kaugalingong hunahuna walay kinutuban. Tungod sa atong espiritwal nga presensya, makahimo kita og bag-ong mga kahimtang ug magkinabuhi usab nga hingpit nga mohaum sa atong kaugalingong mga ideya. Apan kanunay natong gibabagan ang atong kaugalingon ug gilimitahan ang atong kaugalingon ...

Tungod sa usa ka kolektibo nga pagkahigmata nga nagkuha sa labi ka daghan nga proporsyon sa bag-ohay nga mga tuig, nagkadaghan ang mga tawo nga nag-atubang sa ilang kaugalingon nga pineal gland ug, ingon usa ka sangputanan, usab sa termino nga "third eye". Ang ikatulo nga mata / pineal gland nasabtan sulod sa mga siglo isip usa ka organo sa extrasensory perception ug nalangkit sa mas klaro nga intuition o usa ka gipalapdan nga mental nga kahimtang. Sa panguna, kini nga pangagpas husto usab, tungod kay ang usa ka bukas nga ikatulo nga mata sa katapusan katumbas sa usa ka gipalapdan nga kahimtang sa pangisip. Ang usa mahimo usab nga maghisgot sa usa ka kahimtang sa panimuot diin dili lamang usa ka orientasyon sa mas taas nga mga emosyon ug mga hunahuna ang naa, apan usa usab ka nagsugod nga pag-uswag sa kaugalingon nga potensyal sa intelektwal. ...

Ang igo ug, labaw sa tanan, ang malinawon nga pagkatulog usa ka butang nga hinungdanon alang sa imong kaugalingon nga kahimsog. Busa importante kaayo nga sa paspas nga paglihok sa kalibutan karon atong masiguro ang usa ka balanse ug hatagan ang atong lawas og igong pagkatulog. Niini nga konteksto, ang kakulang sa pagkatulog nagtago usab sa dili maisip nga mga peligro ug mahimong adunay negatibo nga epekto sa atong kaugalingon nga sistema sa hunahuna / lawas / espiritu sa kadugayan. ...

Pag-abut sa atong kahimsog ug, labi ka hinungdanon, ang atong kaugalingon nga kaayohan, ang pagbaton sa usa ka himsog nga sumbanan sa pagkatulog mao ang labing hinungdanon. Sa diha nga kita natulog nga ang atong lawas mopahulay gayud, makapabag-o ug maka-recharge sa atong mga baterya alang sa umaabot nga adlaw. Bisan pa niana, kita nagpuyo sa usa ka paspas nga paglihok ug, labaw sa tanan, makadaut nga panahon, lagmit nga makadaot sa kaugalingon, madaugon ang atong kaugalingong hunahuna, atong kaugalingong lawas ug, isip resulta, dali nga mawad-an sa atong kaugalingong ritmo sa pagkatulog. Tungod niini nga hinungdan, daghang mga tawo karon ang nag-antos sa kanunay nga insomnia, naghigda nga nagmata sa higdaanan sa daghang oras ug dili gyud makatulog. ...

Ang una nga detoxification diary natapos sa kini nga diary entry. Sulod sa 7 ka adlaw gisulayan nako nga i-detoxify ang akong lawas, uban ang katuyoan nga mapahigawas ang akong kaugalingon gikan sa tanan nga pagkaadik nga nagpabug-at ug naghari sa akong kahimtang karon sa panimuot. Kini nga proyekto dili sayon ​​​​ug kinahanglan kong mag-antus sa gagmay nga mga kapakyasan. Sa katapusan, ang katapusan nga 2-3 ka adlaw sa partikular lisud kaayo, nga sa baylo tungod sa usa ka nabuak nga ritmo sa pagkatulog. Kanunay namong gimugna ang mga video hangtod sa lawom nga kagabhion ug unya matag higayon matulog sa tungang gabii o sayo sa buntag sa kataposan.   ...