Adunay nagkalainlain nga mga paagi diin kita makabansay ug makapalig-on dili lamang sa atong kaugalingong mga lawas, kondili sa atong mga hunahuna usab. Sa eksakto nga parehas nga paagi, kita adunay katakus nga hingpit nga mapukaw ang mga proseso sa pag-ayo sa kaugalingon sa atong kaugalingon nga palibot sa cell, i.e. mahimo naton sugdan ang dili maihap nga mga proseso sa pagbag-o sa atong organismo pinaagi sa mga target nga aksyon. Ang panguna nga paagi aron makab-ot naton kini mao ang pagbag-o sa imahe nga naa sa atong kaugalingon. sa pagpalambo sa. Ang mas harmonious sa atong kaugalingon nga larawan mao ang, mas maayo ang impluwensya sa atong hunahuna sa atong kaugalingon nga mga selula. Dugang pa, ang usa ka mas positibo nga imahe sa kaugalingon nagsiguro nga kita makadani sa mas maayo o mas makatagbaw nga mga kahimtang sa gawas, tungod kay kita gihatagan sa frequency nga sirkumstansya nga katumbas sa atong frequency nga kahimtang. Usa ka paagi aron madugangan ang atong frequency mao ang paggamit sa gahum sa pag-ayo sa katugnaw.

Ang gahum sa pag-ayo sa katugnaw

Niini nga konteksto, importante nga masabtan nga ang kainit ug katugnaw adunay espesyal nga kaayohan alang kanato ug ang duha ka kondisyon, sa ilang kaugalingong paagi, makadala sa pagkaayo o pagbag-o sa atong kaugalingong organismo. Bisan pa, kini nga artikulo bahin sa katugnaw, tungod kay kung gigamit naton ang bugnaw nga espesipiko, ang usa ka labi ka kusog nga potensyal sa pag-ayo mahimong ipagawas. Niining bahina, lain-laing mga cold therapies ang gigamit sulod sa mga katuigan aron sa pagpalambo sa tanan nga mga gimbuhaton sa lawas ug, labaw sa tanan, sa pagpalig-on sa kaugalingon nga hunahuna. Atong masabtan na kini nga gahum sa katugnaw kung maglakaw-lakaw kita sa kinaiyahan sa tingtugnaw. Ang bugnaw nga hangin sa nawong ug lawas makapalagsik, makapukaw kanato sa sulod ug makapalagsik sa atong espiritu. Sa laing bahin, ang pagginhawa sa bugnaw nga hangin makapukaw sa atong tibuok lawas. Ang hangin unya mobati nga mas limpyo, presko, mas buhi ug mas natural. Tungod sa bugnaw nga temperatura, napamatud-an pa gani sa siyensya nga ang bugnaw nga hangin, tungod sa mas taas nga densidad niini, nagdala ug mas daghang oxygen o molekula. Tungod niini, ang bugnaw nga hangin makadala ug mas daghang kusog ug busa mobati nga mas buhi. Ug bisan unsa pa niini, ang nagkontrata, nagkonsentrar ug kalmado nga kusog sa katugnaw nagsiguro usab nga ang hangin natural nga kusog. Sa laing bahin, ang katugnaw nagsiguro nga ang tensiyon sa lawas mahimong makunhuran pag-ayo. Ug ilabi na sa panahon nga kanunay kitang naladlad sa lunsay nga kapit-os gikan sa electrosmog ug sa susama, ang maong stress-reducing factor mahimong tinuod nga panalangin.

Mga ice bath ug bugnaw nga ulan

Aron makabenepisyo direkta gikan sa mga espesyal nga epekto sa katugnaw, adunay usa sa labing gamhanan nga mga kapilian sa tanan, nga mao ang paggamit sa yelo o bugnaw nga kaligoanan o ice-cold shower. Tinuod, ang unang hunahuna sa usa ka ice bath o usa ka bugnaw nga ulan hilabihan ka makahadlok, apan ang pagpatuman nagkinahanglan og lunsay nga determinasyon ug pagbuntog sa kaugalingon. Kini usa lamang ka hilabihan nga dili maayo nga kasinatian sa sinugdanan. Bisan pa, ang makapalagsik nga mga epekto talagsaon ug dili lamang sa mubo nga termino, apan usab sa taas nga termino. Ang usa ka ice-cold shower, pananglitan, naghimo kanato nga mobati nga hilabihan nga nagmata, nalagsik ug na-recharge pagkahuman. Ang tibuok lawas gi-aktibo ug ang atong hunahuna nagmata pag-ayo. Ingon og wala’y paagi aron makuha kami sa 100% nga kadali sama sa usa ka bugnaw nga ulan. Dugang pa, kinahanglan usab naton nga atubangon ang usa ka dili maayo nga kasinatian sa maadlaw, nga nagpadali alang kanato nga makasulod sa mood sa pag-atubang sa lisud nga mga buluhaton. Bisan pa, ang arte anaa sa pagpraktis sa usa ka ice bath o bisan usa ka ice-cold shower sa taas nga yugto sa panahon, i.e. igo nga gidugayon aron kini nga aksyon mahimong usa ka naandan o usa ka piho nga programa sa atong kaugalingon nga subconscious.

Ang mga espesyal nga epekto sa lawas ug hunahuna

Kung mahimo naton kana, kana kung mahitabo ang tinuud nga salamangka. Niining paagiha, ang lawas ug hunahuna gipalig-on sa usa ka dako nga gidak-on. Sa pisikal nga lebel, pananglitan, ang kinatibuk-ang lebel sa stress mikunhod sa paglabay sa panahon. Diyutay nga mga stress hormone ang gipagawas ug ang atong mga lawas mas dali nga mokalma. Dugang pa, ang lebel sa atong hormone makaabot sa balanse. Nakaplagan usab sa mga pagtuon nga ang adlaw-adlaw nga pag-ulan lamang sa bugnaw nga tubig mahimong hinungdan sa pagtaas sa lebel sa testosterone sa mga lalaki pagkahuman sa pipila lang ka semana. Mahimo usab nimo nga atubangon ang katugnaw nga mas maayo ug dili kaayo mag-freeze sa bugnaw nga mga palibot. Sa kinatibuk-an, ang kaayohan sa yano nga pagtaas ug ang usa ka mas klaro nga pagbati mahimong dayag. Ug ang katapusan apan dili labing gamay, usa sa hinungdanon nga mga kahimtang nga motumaw tungod kay pinaagi sa pag-atubang niining bugnaw nga mga hagit matag adlaw, gipasigarbo namon ang among kaugalingon ug nalipay nga nabuntog namon kini nga kahimtang. Ingon usa ka sangputanan, usa ka labi ka katumanan nga imahe sa atong kaugalingon ang nahimo ug pinaagi lamang niini naghimo kita usa ka labi ka natuman nga reyalidad, tungod kay kung labi ka maayo ang atong kinaiya sa kinabuhi, labi ka maayo ang mga kahimtang, nga sa baylo gitugotan naton nga magpakita. Uban niini sa hunahuna, magpabilin nga himsog, malipayon ug pagpuyo sa usa ka kinabuhi sa panag-uyon. 🙂