Ang atong kaugalingon nga kamatuoran migawas gikan sa atong hunahuna. Ang usa ka positibo / taas nga pagkurog / tin-aw nga kahimtang sa panimuot nagsiguro nga kami mas aktibo ug mas dali nga makapalambo sa among kaugalingon nga mga abilidad sa pangisip. Ang negatibo/ubos nga pagkurog/dagumon nga kahimtang sa panimuot sa baylo makapakunhod sa paggamit sa atong kaugalingong kusog sa kinabuhi, kita mobati nga mas grabe, mas huyang ug maglisud alang kanato sa pagpalambo sa atong kaugalingong mga abilidad sa pangisip. Niini nga konteksto, adunay daghang lain-laing mga paagi sa pagpataas sa frequency sa vibration sa atong kaugalingong kahimtang sa panimuot pag-usab. Bisan ang gagmay nga mga pagbag-o sa adlaw-adlaw nga kinabuhi makasiguro nga mobati kita nga labi ka buhi ug makasinati og kusog nga pag-uswag sa atong kaugalingon nga sensitibo nga mga abilidad. Usa niini nga mga posibilidad mao, pananglitan, ang pagbag-o sa imong kaugalingon nga ritmo sa pagkatulog.

Ang mga epekto sa usa ka disturbed ritmo sa pagkatulog

Sa panguna, ingon og ang pagkatulog hinungdanon sa atong kaugalingon nga mental ug espirituhanong kahimsog. Kung kita matulog, kita mabawi, mag-recharge sa atong mga baterya, mangandam alang sa umaabot nga adlaw ug, labaw sa tanan, magproseso sa mga panghitabo gikan sa miaging adlaw + sa kinatibuk-ang porma sa mga panghitabo sa kinabuhi nga tingali dili pa nato mahuman. Kung dili ka igo nga tulog, mag-antos ka pag-ayo ug makapahinabog daghang kadaot sa imong kaugalingon. Mas masuko ka, mobati nga mas masakiton (huyang nga immune system), maluya, dili produktibo ug mahimo pa nga mobati ka og malumo nga depresyon. Gawas pa niana, ang usa ka nabalda nga ritmo sa pagkatulog makapakunhod sa pag-uswag sa atong kaugalingong mga abilidad sa pangisip. Dili ka na makakonsentrar pag-ayo sa katumanan sa tagsa-tagsa nga mga hunahuna ug sa kadugayan kinahanglan nimo nga ikonsiderar ang usa ka temporaryo nga pagkunhod sa imong kaugalingon nga gahum sa paglalang (Ang matag tawo nagmugna sa ilang kaugalingon nga kamatuoran). Kung dili ka igo nga pagkatulog, ikaw adunay dili maayo nga impluwensya sa imong kaugalingon nga mental spectrum. Mas lisod ang pag-legitimize sa mga positibong panghunahuna sa imong kaugalingong hunahuna ug ang imong kaugalingong hunahuna/lawas/espiritu nga sistema nahimong mas dili balanse.

Ang usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog hinungdanon alang sa pagpalambo sa kaugalingon nga mga abilidad sa pangisip. Gibati namo nga mas balanse ug mas maayo nga maka-focus sa pagkaamgo sa usa ka positibo nga spectrum sa mga hunahuna..!!

Ang usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog makahimo og mga katingalahan. Gibati nimo nga mas balanse ug mas maayo nga makasagubang sa adlaw-adlaw nga mga problema. Sa eksakto nga parehas nga paagi, ang usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog nagpasabut nga kita mobati nga labi ka kusog ug makita nga labi ka relaks sa ubang mga tawo. Pananglitan, kung ako personal nga naa sa usa ka himsog nga iskedyul sa pagkatulog, kasagaran akong gibati nga talagsaon.

Personal nga mga kasinatian

Daghan pa kog mahimo, mas aktibo, mas malipayon ug namatikdan lang kung unsa kadali ang pagpahiangay sa akong kaugalingon nga kahimtang sa panimuot sa positibo. Sa kasukwahi, ang usa ka nasamok nga ritmo sa pagkatulog adunay negatibo nga epekto sa akong kaugalingon nga psyche. Niini nga konteksto, balik-balik ko nga moagi sa mga hugna diin ang akong ritmo sa pagkatulog dili balanse. Sa ingon nga mga higayon gibati dayon nako ang pagkunhod sa akong kaugalingon nga kusog sa kinabuhi ug gibati ang "pagkadaot sa pangisip" (nag-uwang sa akong kahimtang sa panimuot). Tungod niini, kini kanunay adunay epekto sa akong kaugalingon nga hitsura sa gawas. Mura kog hugaw, dili balanse, irritated, nagkadaot akong kutis, naa koy dark circles sa ilawom sa akong mata ug overall murag dili na kaayo ko healthy. Ang mas taas nga yugto sa nadisturbo nga ritmo sa pagkatulog molungtad uban kanako, mas dili komportable ang akong gibati matag adlaw. Siyempre kinahanglan nakong hisgutan sa niini nga punto nga ang matag tawo lahi nga reaksyon sa kakulang sa pagkatulog. Samtang ang usa ka tawo makahimo sa pag-atubang niini nga maayo sa sinugdanan ug sa gihapon mibati nga makatarunganon nga nakapahulay, ang lain mahimong mag-antus pag-ayo human sa mubo nga panahon, sama sa nahitabo kanako, pananglitan.

Ilabi na sa karon nga proseso sa espirituhanon nga pagkahigmata, usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog hinungdanon kaayo. Kini naghimo nga posible alang kanato sa pagproseso / pagbag-o sa tanan nga mga umaabot nga kusog nga mas dali..!!

So for me personally, mas maayo kung makatulog ko before 00:30 am. Ang akong kaugalingon nga mga kasinatian nagpakita kanako nga sa ulahi nga panahon dali nga mawala ang akong ritmo sa pagkatulog nga dili balanse. After ato nga time, "broken" na dayon akong inner clock ug dili na maayo ang akong pamati. Labing maayo alang kanako kung makatulog ako mga alas 23 sa gabii.

Kanunay kitang malisdan sa paggawas sa atong gipahamtang sa atong kaugalingon nga daotang mga siklo. Gusto namon nga magpabilin sa among komportable nga lugar ug kasagaran maglisud nga maanad sa bag-ong mga butang. Ang sama nga magamit sa normalisasyon sa atong ritmo sa pagkatulog..!!

Kung mobangon ko tali sa 7 ug 8 sa parehas nga oras, kini adunay hingpit nga epekto sa akong kaugalingon nga kahimtang sa pangisip (bisan kung dili nako kanunay kini mahimo. Ganahan ko sa gabii ug gusto nga matintal nga magpuyat) . Siyempre, kini nga mga panahon dili usab mahimong i-generalize. Ang matag tawo mao ang tiglalang sa ilang kaugalingon nga kinabuhi, adunay kaugalingon nga espiritu ug kinahanglan nga mahibal-an sa ilang kaugalingon kung unsang mga orasa ang labing maayo alang kanila. Usa ka butang ang sigurado, bisan pa, kung ikaw adunay usa ka himsog ug natural nga ritmo sa pagkatulog, makab-ot nimo ang labi ka balanse nga kahimtang sa pangisip sa kadugayan, ug kini sa baylo adunay usa ka makapadasig nga epekto sa among kaugalingon nga frequency sa vibration. Niini nga pagsabut magpabilin nga himsog, malipayon ug magkinabuhi nga nagkahiusa.