Ang una nga detoxification diary natapos sa kini nga diary entry. Sulod sa 7 ka adlaw gisulayan nako nga i-detoxify ang akong lawas, uban ang katuyoan nga mapahigawas ang akong kaugalingon gikan sa tanan nga pagkaadik nga nagpabug-at ug naghari sa akong kahimtang karon sa panimuot. Kini nga proyekto dili sayon ​​​​ug kinahanglan kong mag-antus sa gagmay nga mga kapakyasan. Sa katapusan, ang katapusan nga 2-3 ka adlaw sa partikular lisud kaayo, nga sa baylo tungod sa usa ka nabuak nga ritmo sa pagkatulog. Kanunay namong gimugna ang mga video hangtod sa lawom nga kagabhion ug unya matag higayon matulog sa tungang gabii o sayo sa buntag sa kataposan.  Tungod niini, ang milabay nga pipila ka mga adlaw hilabihan ka lisud. Mahibal-an nimo kung unsa gyud ang nahitabo sa ikaunom ug ikapito nga adlaw sa sunod nga entry sa diary!

Akong detox diary 

Ika-6-7 nga adlaw

Ang ikaunom nga adlaw sa detox mao ang labing makadaot. Tungod sa hilabihan ka taas nga kagabhion, nakahukom mi nga magtukaw tibuok gabii. Niini nga konteksto, naghunahuna kami sa dugay nga panahon kung kinahanglan ba namon nga ipatuman kini. Sa pagkatinuod, ang sunod nga adlaw mahimong hilabihan ka lisud ug ang risgo nga kalit nga makatulog tungod sa hilabihang kakapoy dako kaayo. Kon makatulog kita mga udto o hapon, ang ritmo mahimong hingpit nga dili makontrol. Bisan pa niana, nakahukom kami sa paghimo niini nga lakang tungod kay kung dili kami natulog hangtod sa alas 15 sa hapon ug ang daotan nga siklo dili gyud matapos. Mao nga nagpulaw kami tibuok gabii. Sa pagbanagbanag sa kabuntagon, among naamgohan kung unsa kanindot kini nga panahon sa adlaw. Ang adlaw misubang sa ibabaw sa mga kahoy, ang mga langgam huni ug among naamgohan nga kami nawala niining nindot nga natural nga talan-awon sulod sa mga bulan, adlaw-adlaw. Ang pagsinati sa kabuntagon sa hingpit nga himaya niini usa ka butang nga espesyal, usa ka butang nga gusto namong masinati kanunay. Unya ang buntag milupad ug ako nagmaneho sa pagbansay sa buntag, nga nangayo sa tanan gikan kanako. Ako hingpit nga gikapoy, kakulang sa gininhawa, apan sa katapusan nalipay ko nga nahimo ang pagbansay.

Maisogon mi nga gilabanan ang kakapoy pero sa kataposan nakasugakod sa pagkatulog..!!

Sa misunod nga mga oras, sa among pagpauli, maisugon kaming nakig-away batok sa kakapoy. Gipangayo niini ang tanan gikan kanamo, apan nahimo namon kini, wala kami natulog ug naluwas sa oras sa paniudto. Siyempre, ang akong detoxification hingpit nga nahulog sa daplin sa dalan. Wala ako nag-andam og pamahaw o paniudto sama sa naandan, wala moinom og tsa, ug dili na makapadayon sa detox. Ang bugtong butang nga akong gikonsumo nianang adlawa mao ang 2-3 ka kape ug usa ka cheese roll.

Ang bag-ong panguna nga katuyoan karon mao ang pagsulod sa usa ka makatarunganon nga ritmo sa pagkatulog aron makab-ot pag-usab ang usa ka labi ka balanse nga kahimtang sa pangisip..!!

Apan sa katapusan sa adlaw wala ko magtagad, ang detox kinahanglan nga maghulat, kini karon labi ka hinungdanon nga makabalik sa usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog. So medyo sayo mi natulog. Si Lisa sa alas 21:00 sa gabii ug ako sa alas 22:00 sa gabii. Nakatulog mi dayon ug mibangon pagkasunod adlaw, sa ikapitong adlaw, mga alas 9:00 sa buntag. Sa katapusan nahuman na, nakahimo na usab kami sa pag-normalize sa among ritmo sa pagkatulog. Siyempre kinahanglan namon nga ipadayon kini, apan kami karon puno sa kusog, puno sa kusog ug malipayon bahin niini nga kalampusan. Ang kakulang sa pagkatulog ug usa ka dili maayo nga ritmo sa pagkatulog tingali usa ka butang nga nagbutang sa usa ka dako nga gibug-aton sa imong kaugalingon nga psyche ug gilabay ang imong kaugalingon nga hunahuna sa hingpit nga dili balanse.

Ang konklusyon

Mao nga ang mga adlaw takus sa ilang gibug-aton sa bulawan bisan pa sa mga kapakyasan, tungod kay didto gyud namon naamgohan kung unsa ang pagkaguba sa dili balanse nga ritmo sa pagkatulog nga nahimo kanamo sa tanan nga mga bulan. Kini mao ang 7 hilabihan ka matulon-anon nga mga adlaw diin kami nakakat-on og daghan. Nabatyagan na namo karon ang importansya sa usa ka himsog nga ritmo sa pagkatulog, nakakat-on og daghan mahitungod sa paghimo og mga video, mahitungod sa pag-andam og bag-ong mga pinggan ug, labaw sa tanan, nakakat-on kami og daghan mahitungod sa among kaugalingong mga lawas, mahitungod sa among kaugalingong panglantaw sa lainlaing mga pagkaon. Dugang pa, gibati gihapon namo ang positibo nga mga epekto sa pagbuhat nga wala o natural nga pagkaon ug labaw sa tanan ang mga epekto sa kusog nga mga pagkaon nga akong gikaon sa tunga-tunga sa panahon sa detoxification. Human sa pipila ka mga adlaw sa paglikay, imong mabati ang dako nga epekto niini nga mga hilo. Tungod niini nga rason, ang tibuok nga panahon dili usa ka kapakyasan ug dili sa bisan unsa nga paagi walay pulos. Panahon kadto nga daghan kamig nakat-onan ug, labaw sa tanan, nakakat-on unsaon pag-organisar og maayo ang maong detoxification sa umaabot.

Ang ikaduha nga diary sa detox mosunod sa dili madugay, niining higayona ang tanan mas maayo nga gihunahuna..!!

Ang ikaduha nga diary sa detox mabuhat sa dili madugay. Apan karong panahona ang tanan maplano na pag-ayo. Kini nga diary sa detox gimugna gikan sa usa ka kusog nga katuyoan, apan daghan ang nasayop tungod niini. Nan, gusto namong pasalamatan ang tanan nga mga magbabasa nga nagsunod niini nga talaadlawan matag adlaw ug nagtan-aw usab sa mga video, mga tawo nga posible nga nadasig niini o nakakuha pa gani sa kadasig gikan niini nga ipatuman ang ingon nga detoxification. Sa ato pa, maayong gabii na, 23:40 p.m., oras na gyud!!! Magpabiling himsog, malipayon ug magkinabuhi nga may panag-uyon. 🙂