Sulod sa 5 ka adlaw karon naghimo ako usa ka detoxification, usa ka pagbag-o sa pagkaon aron malimpyohan ang akong lawas, ang akong kahimtang karon sa panimuot, nga nag-uban usab sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa tanan nga mga dependency nga naghari sa akong hunahuna. Ang katapusan nga pipila ka mga adlaw adunay bahin nga malampuson apan sa usa ka bahin hilabihan ka lisud, nga dili labing gamay tungod sa kamatuoran nga ako nagpabilin sa tibuok gabii niining panahona tungod sa paghimo sa video diary, nga maoy hinungdan sa akong ritmo sa pagkatulog nga hingpit nga wala makontrol. . Ang ika-5 nga adlaw problema kaayo ug ang permanente nga kakulang sa pagkatulog nagbutang usa ka bug-at nga kabug-at sa akong kaugalingon nga psyche. Ang akong uyab ug adunay daghang buhaton ug halos wala’y pahulay tungod sa paghimo sa video.

Akong detox diary

Adlaw 5

Ang ikalimang adlaw sa detoxification nagsugod nga medyo nagkasagol. Tungod sa dugay nang kagabhion, nahigmata mi pag-usab mga udto ug busa naluya kaayo tungod sa disturbo nga ritmo sa pagkatulog. Bisan pa niana, pagkahuman sa usa ka himsog nga "pamahaw" napuno kami sa kusog pag-usab nga medyo dali ug adunay daghang giplano. Gusto namon nga magsugod sa paghimo sa video, apan tungod sa usa ka katapusang minuto nga pagbag-o sa mga plano, dili namon kini mahimo. Gikan sa alas 15:00 sa hapon hangtod sa alas 19:00 sa gabii dili kami makahimo sa paghimo og mga video ug ang akong pagkaon nahulog sa daplin sa dalan. Pagkahuman niini nga 4 ka oras nagsugod kami sa paglalang. Sa samang higayon, naghimo ko og duha pa ka artikulo, usa ka detoxification diary entry ug, kon wala ko masayop, usa ka artikulo mahitungod sa impluwensya sa kaugalingon. kahimtang sa panimuot sa paglabay sa panahon. Usa ka gabii nahimong gabii. Among gitrabaho ang video hangtod sa alas 6 sa buntag ug dayon gusto namong matulog nga bug-os nga gikapoy. Apan komosta ang atong mga sumbanan sa pagkatulog? Kon mohigda pa ta karon, wala nay mausab niining kaalaotan. Matulog na gyud mi hangtod alas 14 o alas 00 sa hapon ug magpadayon ang bisyo. Gibati namo nga kining dili balanse nga ritmo sa pagkatulog gisul-ob sa among mga nerbiyos ug nga kami nagkaanam ug labaw nga pagkawala sa balanse sa sulod. Ingon usa ka sangputanan, kami labi nga nawad-an sa kadasig, huyang nga buot ug mibati nga huyang sa lawas. Mao nga nianang gabhiona nakaamgo gyud kami kung unsa ka hinungdanon ang usa ka regular nga ritmo sa pagkatulog alang sa among kaugalingon nga hunahuna.

Tungod sa kusog nga kasamok sa sulod, gikinahanglan ang pagbag-o, butang nga makapa-normalize pag-usab sa ritmo sa atong pagkatulog..!!

Mao nga gikinahanglan ang usa ka pagbag-o, usa ka butang nga makapa-normalize pag-usab sa among ritmo sa pagkatulog. Mao nga nakahukom kami nga magpabilin sa tibuok gabii nga naglaum nga matulog og sayo sa sunod nga gabii nga naglaum nga makabalik sa usa ka himsog nga sumbanan sa pagkatulog. Sa sunod ug katapusang entry sa diary mahibal-an nimo kung giunsa kana, kung unsa gyud ang nahitabo, kung milahutay ba kami ug kung kini adunay bisan unsang kapuslanan sa katapusan.