Mao nga karon ang adlaw ug eksakto nga usa ka bulan nga wala ako manigarilyo. Sa samang higayon, gilikayan usab nako ang tanang mga ilimnong adunay caffeine (wala nay kape, wala nay lata sa cola ug wala nay green tea) ug gawas niini kada adlaw sab ko nga nag-sports, ie adlaw-adlaw kong nagdagan. Sa katapusan, gihimo nako kini nga radikal nga lakang alang sa lainlaing mga hinungdan. nga mao kini Sa sunod nga artikulo imong mahibal-an kung unsa ang akong nahimo sa panahon, kung unsa ang gibati sa away batok sa pagkaadik ug, labaw sa tanan, kung unsa ang akong nahimo karon.

Ngano nga gibiyaan nako ang akong pagkaadik

Aw, dali ra nga ipasabut kung ngano nga sa katapusan gibag-o nako ang akong estilo sa kinabuhi ug gibuak kini nga makaadik nga pamatasan. Sa usa ka bahin, pananglitan, nakahasol kaayo ko nga nagsalig lang ako sa pipila ka mga butang. Mao nga nahibal-an ra nako sa akong pagsugod sa espirituhanon nga pagkahigmata nga ang pagsalig sa katugbang nga mga sangkap, dili lamang tungod sa pagkunhod sa vibration o tungod sa pisikal nga mga kapansanan makadaot, bisan sa paghimo kanimo nga masakiton, apan nga kini mga pagsalig lamang, nga sa baylo makaapekto. ang imong kaugalingon nga hunahuna naghari. Niini nga konteksto, kanunay nakong gihisgutan sa akong mga artikulo nga bisan ang gagmay nga mga dependency + nga nalangkit nga mga ritwal, sama sa pag-inom og kape sa buntag, yanong mokuha sa atong kagawasan ug modominar sa atong kaugalingong hunahuna. Pananglitan, ang usa ka tawo nga moinom og kape kada buntag - i.e. naadik sa kape/caffeine - masuko kon dili siya moinom og kape usa ka buntag. Ang makaadik nga substansiya magpalayo, mobati ka nga dili mahimutang, mas tensiyonado ug mobati lamang sa negatibo nga mga sangputanan sa imong kaugalingong pagkaadik.

Bisan ang mga menor de edad nga pagsalig/pagkaadik sama sa pagkaadik sa caffeine mahimong adunay makamatay nga epekto sa atong kaugalingon nga mental nga kahimtang ug mahimo usab nga mangitngit ang atong kahimtang sa panimuot ingon nga usa ka resulta, o bisan sa pagdala niini gikan sa balanse..!!  

Kon mahitungod niana, adunay usab dili maihap nga mga substansiya, mga pagkaon o bisan mga sitwasyon nga kita nga mga tawo nagsalig karon, nga mao ang mga butang nga nagdominar sa atong kaugalingong hunahuna, nagkuha sa atong kagawasan ug tungod niini nagpaubos sa atong frequency sa vibration tungod sa mental stress. , unsa man unya, makapahuyang usab sa atong immune system ug makapalambo sa mga sakit.

Miulbo ang panagbangi sa sulod

Tungod niini, nahimong usa ka nagdilaab nga tumong nako ang pag-undang sa pagpanigarilyo, pag-undang sa pag-inom og kape, ug paglakaw na lang kada adlaw sulod sa usa ka bulan, aron mabawi ang mas balanse nga sistema sa hunahuna/lawas/espiritu. Sa usa ka paagi kini nga katuyoan nagsunog sa kaugalingon sa akong subconscious ingon nga usa ka resulta ug mao nga kini nahimong usa ka personal nga kabalaka alang kanako sa pag-atubang niini nga away batok sa pagkaadik + sa pagbutang sa kauban nga sporting kalihokan ngadto sa praktis. Mao nga gusto gyud nako mahibal-an kung unsa ka maayo ang akong kahimtang pagkahuman niini nga panahon ug, labaw sa tanan, kung unsa kini makaapekto sa akong kinabuhi. Sa katapusan, bisan pa, ang usa ka sulud sa sulud naugmad nga nakapabuang gyud nako ug mao nga nagpabilin ako sa usa ka kahimtang sa pangisip sa mas taas nga yugto sa panahon nga gitumong sa pagsalikway sa akong kaugalingon nga mga pagkaadik aron yano nga makahimo og usa ka mas balanse ug mas klaro nga kahimtang sa panimuot. mahimo pag-usab. Apan ang problema sa tibuok butang mao nga dili nako mawagtang kining tanan nga mga pagkaadik, nga miresulta sa usa ka tinuod nga pakigbisog sa akong kaugalingon, i.e. usa ka adlaw-adlaw nga pakigbisog sa akong pagkaadik, nga napakyas nako sa pagpakig-away pag-usab. Bisan pa, dili gyud ko gusto nga mohunong, WALA, hinungdanon kaayo alang kanako nga personal nga mapahigawas ang akong kaugalingon gikan sa kini nga mga dependency ug mahimong mas putli o mas maayo nga giingon nga mas klaro / mas himsog / labi ka libre nga ang pagdawat sa akong kahimtang sa pagkaadik o bisan ang paghunong wala sa pangutana. .

Kung nakit-an nimo ang imong dinhi ug karon dili maagwanta ug kini nakapahimo kanimo nga dili malipayon, nan adunay tulo ka mga kapilian: biyaan ang sitwasyon, usba kini o dawaton kini sa hingpit ..!!

Siyempre, sukwahi usab kana sa tanan nakong giya nga mga prinsipyo, tungod kay sa katapusan kinahanglan nimong dawaton ang imong kaugalingon nga mga kahimtang labi pa, nga sa katapusan makatapos sa imong kaugalingon nga pag-antos o, mas maayo nga giingon, pagpakunhod niini. Bisan pa, kini usa ka imposible alang kanako ug ang bugtong butang nga gikuwestiyon alang kanako mao ang paghimo sa usa ka kahimtang sa panimuot nga wala’y kini nga makaadik nga mga butang, usa ka kahimtang sa panimuot diin wala na nako tugoti ang akong makaadik nga pamatasan nga modominar kanako.

Ang dalan gikan sa pagkaadik

Nan, mga usa ka bulan ang milabay nakakuha ako usa ka impeksyon sa mata sa akong tuo nga mata (The Eye of Now). Sa dihang nasakit ko, namatikdan ra nako kung unsa kadaghan ang nabalhin nga panagbangi sa akong kaugalingon sa akong kaugalingon nga lawas, kung unsa kini nga kagubot sa pangisip nagpaluya na sa akong immune system, gipugngan ang kaugalingon nga mga gamit sa akong lawas ug hinungdan niini nga sakit. Sama sa akong nahibal-an nga mahimo akong hingpit nga himsog pag-usab, paghaw-as sa akong impeksyon sa mata, pinaagi lamang sa pagtapos sa akong panagbangi sa pangisip ug sa katapusan pakigbatok sa akong pagkaadik (halos tanan nga sakit resulta sa dili balanse, dili maayo nga hunahuna). Niini nga punto usa pa ka butang ang kinahanglan isulti, sa katapusan nanigarilyo ako usa ka pakete sa sigarilyo hapit kada adlaw (halos 6 € kada adlaw) ug nag-inom labing menos 3-4 ka tasa nga kape kada adlaw (Ang caffeine lunsay nga hilo - ang paglimbong sa kape!!!). Apan sa usa ka paagi nahitabo kini ug gitapos nako ang akong kaugalingon nga panagbangi gikan karon, nga mao, eksaktong usa ka bulan ang milabay akong gisuyop ang akong katapusan nga sigarilyo, gilabay ang nahabilin nga mga sigarilyo ug dayon nagdagan. Siyempre, kana nga una nga pagdagan usa ka katalagman ug pagkahuman sa 5 minuto nabugtoan ako, apan wala nako igsapayan tungod kay ang una nga dagan mao ang labing hinungdanon ug nagbutang sa pundasyon alang sa pagmugna og balanse nga kahimtang sa panimuot, usa ka kinabuhi diin Dili na ako magpadaog niini nga panagsumpaki.

Bisan kung lisud ang pagsugod sa akong pagsalikway, nakakuha gihapon ako daghang kusog pagkahuman sa mubo nga panahon, gibati kung giunsa ang pag-uswag sa tanan nga mga gamit sa lawas ug gibati nako nga labi ka balanse sa kinatibuk-an..!!

Unya milahutay ko ug mihunong sa pagpanigarilyo. Pagkasunod buntag wala na ko moinom ug kape, imbes naghimo kog peppermint tea, nga akong gitipigan hangtod karon (o naglain-lain ko ug karon nag-inom ug chamomile tea). Sa misunod nga yugto, nagpadayon ko sa paghunong sa pagpanigarilyo ug nagpadayon nga walay kape ug uban pa. ug nagpadayon sa paglakaw sama niini kada adlaw. Sa usa ka paagi, sa akong katingala, kini wala kaayo makahasol kanako. Siyempre, labi na sa sinugdanan, kanunay akong adunay mas kusog nga mga gutlo sa pagkaluya. Labaw sa tanan, ang hunahuna sa sigarilyo pagkahuman sa pagbangon o ang paghunahuna sa kombinasyon sa kape ug sigarilyo kanunay nga gidala sa akong adlaw-adlaw nga panimuot sa sinugdanan.

Ang positibo/magical nga mga epekto

Bisan pa niana, ako makanunayon nga milahutay ug kini wala sa pangutana alang kanako sa pagtugyan sa pagkaadik pag-usab, sa tinuod nga ako wala pa gayud sa ingon nga puthaw nga kabubut-on sa diha nga kini moabut ngadto sa. Human sa pipila ka semana, bisan human sa usa ka semana sa tinuod, misugod ko sa pagbati sa hilabihan ka positibo nga mga epekto sa akong bag-ong estilo sa kinabuhi. Ang pag-undang sa pagpanigarilyo + pagdagan kada adlaw nagpasabot lamang nga ako adunay mas daghang hangin sa kinatibuk-an, dili na kakuwang sa gininhawa ug adunay mas maayo nga pagpahulay sa kasingkasing. Sa parehas nga paagi, ang akong pagpitik sa akong kasingkasing nanormal pag-usab, i.e. sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan namatikdan ko nga ang akong cardiovascular system wala na ubos sa sobra nga kabug-at ug nga ako mikalma ug mas paspas nga nakabawi pagkahuman. Gawas pa niana, ang akong kaugalingong sirkulasyon mibalik pag-usab. Niini nga konteksto, sa katapusan sa akong mga pagkaadik, nag-antus ako sa mga problema sa sirkulasyon, nga usahay giubanan pa sa mga pagbati sa kabalaka, usahay panic pa (hypersensitivity - dili na nako maagwanta ang caffeine ug nicotine/ubang mga hilo sa sigarilyo). Bisan pa, kini nga mga problema sa sirkulasyon nawala pagkahuman sa usa ka semana ug sa kasagaran ako nakasinati og usa ka tinuod nga taas. Sa tinuod lang, nindot kaayo ang akong gibati. Nalipay lang ako sa pag-uswag nga akong nahimo, nalipay nga natapos na ang akong panagbangi, nalipay nga kini nga pagkaadik wala na nagpatigbabaw sa akong kaugalingon nga hunahuna, nga nahimo na nako nga labi ka maayo sa pisikal, nga ako adunay labi ka kusog ug karon adunay daghan pa. pagpugong sa kaugalingon ug determinasyon (Wala nay mas nindot nga pagbati kay sa pagkontrolar sa imong kaugalingon + nga adunay daghang determinasyon). Sa misunod nga panahon, nagpadayon ko sa pagpugong sa kaugalingon ug nagpadayon sa pagdagan kada adlaw. Siyempre, niining konteksto kinahanglan nakong dawaton nga naglisod gihapon ko sa paglakaw kada adlaw. Bisan human sa 2 ka semana dili gihapon ko makadagan ug layo ug nakamatikod lang ug ginagmay nga pag-uswag sa akong kahimtang.

Ang mga epekto sa pagbuntog sa akong pagkaadik ug ang dakong pag-usbaw sa akong kaugalingong kabubut-on dako kaayo ug mao nga human sa pipila lang ka semana gibati nako ang usa ka labaw nga gipahayag nga pagbati sa katagbawan sulod kanako..!!

Ang pisikal nga pag-uswag kasagarang mamatikdan sa lahi nga paagi. Sa usa ka bahin tungod sa akong mas maayo nga pag-obra sa cardiovascular system, sa laing bahin tungod kay dili na ako dali nga mabugto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, adunay mas maayo nga pagpahulay sa kasingkasing ug dili kaayo stress + mas balanse. Hangtud sa pagdagan, labing menos dili ako nabugtoan sa gininhawa pagkahuman sa pag-ehersisyo ug mikalma / naayo nga labi ka dali kaysa sa mga semana kaniadto.

Unsa ang akong gibuhat karon - Ang akong mga resulta

Ang laing positibo nga epekto mao ang akong pagkatulog, nga sa baylo nahimong mas grabe ug malinawon. Sa usa ka bahin, mas paspas ko nga nakatulog, nakamata sa sayo sa buntag, ug dayon mibati nga mas ug mas pahulay ug mas relaks (sa laing bahin, ako adunay mas intensive ug malinawon nga pagkatulog human sa pipila lang ka adlaw - balanse nga hunahuna, dili. mas daghang panagbangi, mas gamay nga mga hilo/hugaw nga mabungkag). Buweno, usa na ka bulan karon - mihunong ko sa pagpanigarilyo, nagdagan kada adlaw nga walay eksepsiyon + naglikay sa tanang mga ilimnon nga adunay caffeine ug maayo ang akong gibati. Kinahanglan pa gani nako nga dawaton nga kini nga panahon mao ang usa sa labing makatudlo, puno sa kasinatian ug importante nga mga panahon sa akong kinabuhi. Niana nga usa ka bulan daghan kaayo kog nakat-unan, nakit-an ang akong kaugalingon nga nagdako labaw sa akong kaugalingon, gibuak ang akong mga dependency, giprograma pag-usab ang akong subconscious, gipauswag ang akong pisikal nga kaayohan, nakabaton og dugang nga pagpugong sa kaugalingon, pagsalig / kahibalo + determinasyon ug nakaamgo sa usa ka labi ka balanse nga kahimtang sa pangisip. . Sukad niadto mas maayo ang akong nahimo, aron mahimong matinud-anon nga mas maayo kaysa kaniadto ug gibati ko ang dili mahulagway nga pagbati sa kadaugan, katagbawan, panag-uyon, kusog sa kabubut-on ug balanse. Usahay lisod gani ibutang sa mga pulong.

Ang pagbati sa pagkontrolar sa kaugalingon, sa pagkahimong labaw ug labaw nga hawod sa kaugalingon nga pagpakatawo, sa kaugalingong espiritu, mas nindot pa kay sa hamubo nga panahon nga katagbawan nga atong makuha gikan sa pagpadaog sa atong kaugalingong mga bisyo ..!!

Daghang butang ang akong gi-asoy sa pagbuntog niini nga pagkaadik, uban niining reprogramming sa akong kaugalingong subconscious, nga makapadasig lang. Sa kasamtangan, ako usab mas relaks, makasagubang sa mga panagbangi o uban pang mga sitwasyon nga mas maayo ug mobati sa akong kalig-on sa sulod, ang pagbati nga makahimo sa pagpugong sa akong kaugalingon, nga naghatag usab kanako og kusog pag-usab.

Panapos

Niini nga konteksto, adunay - sama sa nahisgotan na sa makadaghang higayon - wala'y mas nindot nga pagbati kay sa pagkatin-aw, pagkaputli sa pangisip, pagkahimong lig-on nga kabubut-on, pagkagawasnon (dili kinahanglang ipailalom sa mga pagbabag sa pangisip) ug labaw sa tanan ang pagkontrolar sa kaugalingon nga kinabuhi aron mahibalik sa kaugalingon nga pagpakatawo (isalikway ang tanan nga nagbugkos kanato sa atong pisikal/materyal nga kinabuhi). Nindot usab nga pagbati nga pulihan ang imong kaugalingon nga malungtaron nga pamatasan sa mga positibo. Pananglitan, nahimo na nako nga batasan karon ang dili pagpanigarilyo, pag-inom og mga ilimnon nga adunay caffeine o bisan paglakaw matag adlaw. Pananglitan, kon ang akong amahan motanyag kanako ug usa ka lata sa coke (nga ganahan niyang buhaton ug makadaghang higayon na sa miagi), mobalibad dayon ko niini. Ang akong subconscious dayon nagpahinumdom kanako sa kamatuoran nga akong nabuntog ang akong pagkaadik sa caffeine ug, sama sa usa ka pusil gikan sa pusil, gisultihan ko siya dayon nga wala gihapon ako caffeine sa hingpit. Kay kon dili, kutob sa languor, ang pagpanigarilyo dili na kapilian alang kanako. Ang mga gutlo sa pagkaluya, nga giangkon nga naglungtad pa pagkahuman sa usa ka bulan - apan panagsa ra nga mahitabo, dili na usa ka babag alang kanako ug ang tanan nga mga pag-uswag sa kahimsog nga akong nahinumduman sa ingon nga mga higayon tugoti ako nga magdumili direkta sa sigarilyo. Gawas pa niana, tungod sa akong bag-ong naangkon nga pagpugong sa kaugalingon, wala na sa pangutana nga ako manigarilyo pag-usab, sa bisan unsa nga paagi, dili na lang nako kini buhaton, no ifs and buts. Sa kasukwahi, mas gusto nako nga magpadayon sa akong bag-ong batasan, balikon ang adlaw-adlaw nga pagdagan ug iduso ang akong lawas sa labing taas nga lebel, padayon nga palig-onon ang akong cardiovascular system, ang akong psyche ug ang akong espiritu.

Ang usa ka bulan igo na aron mapalambo ang akong kaugalingon nga determinasyon + ang akong kaugalingon nga pagpugong sa kaugalingon sa paagi nga dili na usa ka kapilian alang kanako nga magpadala pag-usab sa kini nga mga sangkap. Kini nga mga kusog wala nay kontrol kanako..!!

Okay, sa kini nga punto kinahanglan isulti nga mahimo ra nako irekomenda ang pagdagan matag adlaw - labing menos sa taas nga yugto sa panahon, tungod kay pagkahuman sa usa ka panahon gibati nimo nga ang imong kaugalingon nga mga kaunuran sa bitiis gibutang sa ilawom sa daghang kabug-at. . Tungod niini magdagan gihapon ko karong semanaha unya kanunay 2 beses sa usa ka semana, i.e. pahulay sa katapusan sa semana, aron makapahulay ug makaayo ang akong lawas. Nan, sa katapusan natagbaw kaayo ako sa pagbuntog sa akong mga dependency ug sa ingon nagkaduol sa akong katuyoan nga makahimo sa usa ka hingpit nga gawasnon / putli / tin-aw nga kahimtang sa panimuot. Tungod sa tanan nga positibo nga mga epekto, mahimo ra nako irekomenda ang pagbuntog sa pagkaadik + pisikal nga kalihokan ug isulti kanimo nga kini makabag-o sa imong kinabuhi sa hingpit alang sa labi ka maayo. Bisan kung kini ingon og lisud sa sinugdanan ug ang dalan mahimong batoon, sa katapusan sa adlaw siguradong gantihan ka sa usa ka mas maayo / mas balanse nga bersyon sa imong kaugalingon. Niini nga diwa magpabilin nga himsog, malipayon ug magkinabuhi nga nagkahiusa.