Ang tsaa natagamtaman sa lain-laing kultura sulod sa liboan ka tuig. Ang matag tanum sa tsa giingon nga adunay espesyal ug labaw sa tanan mapuslanon nga mga epekto. Ang mga tsa sama sa chamomile, nettle o dandelion adunay epekto sa paglimpyo sa dugo ug pagsiguro nga ang ihap sa atong dugo makita nga molambo. Apan komosta ang green tea? Daghang mga tawo karon ang naghinamhinam bahin niining natural nga bahandi ug nag-ingon nga kini adunay mga epekto sa pag-ayo. Pero pwede ka muuban nako Ang green tea makapugong sa pipila ka mga sakit ug makapauswag sa kaugalingon nga kahimsog sa lawas? Unsang mga sangkap ang naglangkob sa tanum nga green tea ug unsang klase nga green tea ang girekomenda?

Ang mga sangkap sa pag-ayo sa usa ka pagtan-aw

Ang green tea adunay lain-laing mga mapuslanon ug makapahimsog nga mga sangkap. Kini naglakip sa lain-laing mga minerales, bitamina, amino acids, flavonoids, importante nga mga lana ug sa katapusan apan dili labing menos secondary tanom nga mga butang. Labaw sa tanan, ang mga sekundaryong substansiya sa tanum sa porma sa mga catechin (EGCG, ECG ug EGC) naghatag sa green tea sa talagsaon nga paagi sa paglihok.

Kini adunay usa ka antioxidant nga epekto ug busa nanalipod sa atong mga selula gikan sa free radicals. Kini nagpauswag sa atong metabolismo sa selyula tungod kay ang pag-detox sa selyula nagdugang sa sulud sa oxygen sa mga selyula ug ang mga pollutant labi nga nabungkag. Ang EGCG sa partikular giila nga usa sa labing kusgan nga antioxidant sa tanan. Halos wala’y bisan unsang tanum nga adunay kini nga aktibo nga sangkap ug labi na ang tanum nga berde nga tsaa puno sa kini nga antioxidant. Kini nga antioxidant inubanan sa tanan nga hinungdanon ug dili kinahanglanon nga amino acid, ang tanan nga mga mineral ug bitamina naghimo sa tanum nga berde nga tsaa nga usa ka tinuod nga powerhouse. Apan kining mga natural nga sagol makahimo ug labaw pa kay sa giingon nga aduna sila.

Malampuson nga mapugngan ug matambalan ang taas nga presyon sa dugo, kanser ug Alzheimer's

Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang berde nga tsaa ug ang mga sekondaryang sangkap sa tanum nga sulud niini makapugong sa piho nga mga sakit. Pananglitan, ang green nga tsa adunay positibo nga epekto sa taas nga presyon sa dugo ug nagpasiugda sa dili maayo nga paglihok sa cardiovascular system. Ang cancer ug Alzheimer's mahimo usab nga matambalan ug mapugngan sa green tea. Ang ulahi sa partikular nga malampuson nga pagtratar uban sa green nga tsa kinuha. Ang mga subject sa pagsulay nga adunay mga suplemento sa green tea capsule nakahimo sa pagkunhod sa ilang Alzheimer's-triggering nga mga deposito sa protina sa may kalabutan nga mga rehiyon sa utok sulod sa unom ka bulan nga panahon. Tungod niining impresibong epekto, ang green tea karon nalangkit usab sa pag-ayo sa kanser. Ug siyempre ang green tea mahimo usab nga makunhuran ang kanser, tungod kay ang kanser sa kadaghanan nga mga kaso resulta sa kakulang sa suplay sa oksiheno ug dili angay nga palibot sa cell PH. Ang duha ka hinungdan tungod sa a pollutant nga pagkaon mahitabo ug magpahinabog mutation sa selula.

Apan ang green nga tsa makalimpyo sa dugo, makalimpyo sa mga selula, ug sa kadugayan makadugang sa oxygen nga sulod sa dugo. Dugang pa, ang dili maayo nga mga deposito sa protina gibuak ug ang lebel sa kolesterol gipataas sa normal nga lebel. Ang green tea usab adunay positibo nga epekto sa atay ug kidney function. Bisan kinsa nga moinom og 1 ka litro nga green tea kada adlaw makamatikod niini nga epekto sa tin-aw nga ihi ug kanunay nga paggamit sa kasilyas. Sa kinatibuk-an, ang imong kaugalingon nga ihi kinahanglan kanunay nga tin-aw ug kahayag nga kolor, nga nagpakita sa usa ka ubos nga lebel sa polusyon ug usa ka kamalaumon nga suplay sa mga sustansya. Kon mas itom ang ihi, mas daghang hilo ang anaa sa dugo, atay ug kidney. Tungod niini nga rason lamang, kini mao ang advisable sa pag-inom sa 1-2 ka litro sa lab-as nga tsa ug daghang tubig sa usa ka adlaw.

Kining tanan nga positibo nga mga kabtangan naghimo sa green nga tsa nga usa ka bililhon kaayo nga ilimnon. Bisan pa niana, ang usa kinahanglan nga nahibalo nga ang bug-os nga epekto sa green nga tsa mahitabo lamang sa usa ka natural nga pagkaon. Kung nag-inom ka og green nga tsa matag adlaw apan gidugangan usab kini sa cola ug fast food, pananglitan, nan ang epekto sa pag-ayo mikunhod sa labing gamay. Sa unsa nga paagi nga ang lawas mobalik sa iyang natural nga mga panagana kung ang "pagkaon" gikaon nga makadaot sa kaugalingon nga palibot sa selula.

Ang paagi sa paglihok nagdepende sa tipo, pag-andam ug kalidad

Bisan kinsa nga modesisyon sa green nga tsa kinahanglan nga maghunahuna sa pipila ka mga butang daan tungod kay green nga tsa dili lang green nga tsa. Gawas sa lain-laing barayti (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, ug uban pa), nga ang tanan adunay lain-laing mga konsentrasyon sa sustansiya, kinahanglan nimong sigurohon nga mukonsumo ka og taas nga kalidad nga green tea. Sa una, ang bag sa tsa wala iapil dinhi. Dili gyud nako gusto nga badmouth ang klasiko nga mga bag sa tsaa, apan kinahanglan nimo mahibal-an nga kadaghanan sa mga tiggama nagpuno lamang sa gagmay nga mga bag sa tsa sa mga labi sa usa ka tanum nga tsaa. Kasagaran ang artipisyal nga mga lami idugang sa sulud sa bag sa tsa ug kana dili produktibo alang sa kahimsog. Nahitabo usab nga ang pipila ka mga prodyuser nag-spray sa ilang mga tanum nga adunay mga pestisidyo. Usa ka dili moadto nga mahimo nimong malikayan pinaagi sa pagtagad sa kalidad sa tsa. Busa kini mao ang advisable sa paggamit sa lab-as nga organic nga tsa (maayo nga brands, pananglitan, Sonnentor, GEPA o Denree).

Gitambagan usab nako nga dili magdugang sa mga kapsula sa green tea extract. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga kapsula labi ka mahal ug ang dosis sa katugbang nga mga produkto labi ka ubos. Labing maayo ang pag-inom og 3-5 ka tasa sa bag-ong brewed green tea kada adlaw. Importante kaayo nga higpit nga sundon ang gitakda nga oras sa pag-brew, kung dili ang tsa makapatunghag daghang mga tannin. Dugang pa, aron malikayan ang kasukaon, dili ka kinahanglan nga moinom og mas kusog nga tsa sama sa berde o itom nga tsa sa walay sulod nga tiyan. Kadtong makainom og green tea sa unang higayon lagmit maglisod sa pag-inom niini tungod sa pait nga lami.

Normal kini, bisan pa, tungod kay ang mapait nga mga receptor sa dila dili hingpit nga naugmad sa kadaghanan sa mga tawo tungod sa industriyal nga pagkaon. Bisan kinsa nga nag-inom sa green nga tsa matag adlaw makahimo sa pag-ayo niini nga problema sa 1-2 ka semana. Kanunay adunay bisan usa ka pagbag-o nga epekto ug ang mga dessert mawad-an sa ilang lami alang kanato. Usa ka butang ang sigurado, bisan pa, kini kanunay nga takus nga ilakip ang green tea sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Sa makausa pa, ang kinaiyahan nagganti kanato og mas maayong panglawas ug mas taas nga espirituwalidad. Hangtud niana, magpabilin nga himsog, malipayon ug pagpuyo sa imong kinabuhi sa panag-uyon.