Nahibal-an sa tanan nga ang dula o labi nga ehersisyo sa kinatibuk-an hinungdanon kaayo alang sa ilang kaugalingon nga kahimsog. Bisan ang yano nga mga kalihokan sa dula o bisan ang adlaw-adlaw nga paglakaw sa kinaiyahan makapalig-on sa imong kaugalingon nga sistema sa cardiovascular. Ang pag-ehersisyo dili lamang adunay positibo nga epekto sa imong kaugalingon nga pisikal nga konstitusyon, kini usab nagpalig-on sa imong kaugalingon nga psyche. Ang mga tawo nga, pananglitan, kanunay nga na-stress, nag-antos sa sikolohikal nga mga problema, dili balanse, nag-antos sa mga pag-atake sa pagkabalaka o bisan ang mga pagpugos kinahanglan gyud nga magdula. Usahay kini makahimo pa gani og mga katingalahan.

Ngano nga ang pisikal nga kalihokan nagpalig-on pag-ayo sa imong psyche

Sa panguna, adunay 2 nga nag-unang hinungdan, nga sa baylo hinungdanon alang sa imong kaugalingon nga kahimsog: usa ka natural / alkalina nga pagkaon + isport / ehersisyo. Dili na sekreto sa daghang tawo nga halos tanang sakit/sakit mamaayo kung hingpit nga balanse pag-usab ang atong kaugalingong hunahuna/lawas/espiritu nga sistema. Ang lawas ilabinang nanginahanglan ug oxygen-rich ug basic cell environment para niini. Tungod niini nga rason, ang alkaline nga pagkaon inubanan sa igong ehersisyo makaayo pa gani sa kanser sulod sa pipila ka bulan/semana (depende sa kurso sa matang sa kanser ug sa stage). Kanunay nakong gikonsiderar nga ang nutrisyon mao ang labing hinungdanon nga sangkap bahin niini, tungod kay pagkahuman gisuplay namon ang among mga lawas sa lainlaing kusog pinaagi sa nutrisyon. Pananglitan, kadtong kanunay nga mokaon sa dili natural nga mga pagkaon nagpakaon sa ilang lawas sa kusog nga nag-vibrate sa ubos kaayo nga mga frequency, nga sa baylo nagdaot sa tanan nga mga gimbuhaton sa lawas, nga naghimo kanato nga kapoyon, tapolan, dili nakapokus ug permanente nga sakit (ang kahimtang sa panimuot sa matag usa magkurog sa katugbang nga katugbang. lebel Frequency (Busa ang kusog nga dasok nga pagkaon makapahinay sa atong kaugalingon nga kahimtang sa panimuot ug gipaubos ang frequency niini). Ang dili natural nga pagkaon busa labi nga pabor sa pagpakita sa bisan unsang mga sakit. Gawas pa niana, ang ingon nga pagkaon kanunay nga makapahuyang sa atong kaugalingon nga hunahuna, nga sa katapusan gipaboran usab ang usa ka negatibo nga nahiangay nga spectrum sa pangisip. Bisan pa, nakaamgo na ako karon nga ang daghang ehersisyo sama ka hinungdanon alang sa balanse nga sistema sa hunahuna / lawas / espiritu.

Ang unibersal nga prinsipyo sa ritmo ug pagkurog nagpakita kanato ug nagpatin-aw pag-usab nga ang paglihok adunay usa ka makapadasig ug mauswagon nga impluwensya sa atong kaugalingong hunahuna. Ang pagkagahi + pisikal nga pagkadili-aktibo makapasakit kanato, pagbag-o + paglihok sa baylo nagpauswag sa atong kaugalingon nga konstitusyon..!!

Ang igo nga ehersisyo o kalihokan sa sport mahimo pa gani nga makahimo og mga katingalahan alang sa atong kaugalingong psyche. Sa partikular, ang mga epekto sa paglakaw o bisan pagdagan/pag-jogging sa kinaiyahan dili angayng pakamenoson sa bisan unsang paagi.

Usba ang imong kinabuhi, buhata ang mga milagro sa imong hunahuna

Pananglitan, ang adlaw-adlaw nga pag-jogging sa kinaiyahan dili lamang makapalig-on sa imong kaugalingong kabubut-on, kini makapalig-on usab sa atong hunahuna, makapadali sa atong sirkulasyon, makapahimo kanato nga mas tin-aw, mas masaligon sa kaugalingon ug makapahimo kanato nga mas balanse. Pananglitan, nag-alsa na ko sukad pa sa 18 anyos pa ko (dili kaayo karon), apan ang cardio, ilabi na ang pagdagan sa gawas, dili itandi. At least mao na akong nabantayan lately. Mao nga pipila ka mga panahon ang milabay naa na usab ako sa usa ka yugto diin wala ako maghimo bisan unsang dula ug sa kasagaran dili kaayo aktibo sa pisikal. Sa usa ka paagi ang akong kaugalingon nga kahimtang sa hunahuna nadaot niining panahona ug gibati nako nga labi nga dili balanse. Ang akong pagkatulog dili na kaayo pahulay, gibati nako nga labi ka hinay kaysa naandan ug gibati ra nga wala’y igo nga ehersisyo sa akong kinabuhi. Pero karon niabot sa point nga nag decide ko nga mudagan kada adlaw. Ang akong tren sa panghunahuna mao ang mosunod: Kung ako modagan matag adlaw gikan karon, nan sa usa ka bulan dili lamang ako anaa sa usa ka maayo kaayo nga kahimtang, apan akong mapalig-on usab ang akong psyche sa hilabihan, mahimong mas balanse + adunay mas dako nga determinasyon. . Busa nakahukom ko nga modagan. Tungod sa akong mga tuig sa paggamit sa tabako, siyempre nahibal-an ko nga dili ako magdugay sa una, nga sa katapusan nahimo nga tinuod. Sa unang adlaw nakaya ra nako ang 10 minutos. Apan nakapaluya ba kini? Dili, dili sa bisan unsang paagi. Mibati ko nga mas balanse human sa unang dagan. Nalipay kaayo ko nga akong gipugos ang akong kaugalingon sa pagbuhat niini ug mibati nga gawasnon pagkahuman. Nabatyagan ko lang kung unsa ka kusog ang gihatag niini kanako, kung unsa kini nakapadako sa akong pagsalig sa kaugalingon, nagpalig-on sa akong determinasyon ug naghimo kanako nga labi ka magkonsentrar. Sa pagkatinuod, dako ang kalainan. Kini usa ka kalit nga pagtaas sa akong kaugalingon nga kalidad sa kinabuhi, usa ka butang nga wala nako damha, labing menos dili sa ingon ka mubo nga oras. Sama sa akong giingon, ang unang adlaw nakapadasig sa akong kaugalingon nga espiritu ug naghimo kanako nga mas klaro. Sa misunod nga mga adlaw, ang pag-jogging mas maayo ug ang akong kahimtang miuswag sulod sa pipila ka adlaw.

Aron ma-reprogram ang atong kaugalingon nga subconscious sa paagi nga kini magdala ug positibong mga proseso/hunahuna ngadto sa atong adlaw-adlaw nga panimuot, dili kalikayan nga atong ipahigayon/buhaton ang bag-ong kausaban/lihok sa mas taas nga panahon..!!

Niini nga konteksto, pipila ra ka adlaw igo na aron ma-reprogram ang imong kaugalingon nga subconscious aron ang paghunahuna sa pagdagan madala sa akong kaugalingon nga panimuot sa adlaw matag adlaw. Sa katapusan, gipatin-aw usab niini kung unsa ka hinungdanon ang mga pagbag-o alang sa kaugalingon nga kinabuhi. Usa ka dako nga pagbag-o, usa ka lahi nga adlaw-adlaw nga kalihokan, usa ka lainlaing adlaw-adlaw nga impluwensya ug ang imong kaugalingon nga kamatuoran, ang orientasyon sa imong kaugalingon nga hunahuna, nagbag-o. Tungod niini nga hinungdan, mahimo ra nako irekomenda ang adlaw-adlaw nga pag-jogging o bisan ang adlaw-adlaw nga paglakaw sa tanan nga naa. Sa katapusan, mahimo nimong sugdan ang usa ka dako nga pagpalig-on sa imong kaugalingon nga psyche ug mapaayo ang imong kalidad sa kinabuhi sa mubo nga panahon. Alang sa mga interesado niini o gibati lang ang gana sa pagpraktis niini, usa lang ang akong ikatambag: ayaw hunahunaa kini pag-ayo, buhata kini, pagsugod lang niini ug makabenepisyo gikan sa walay katapusan nga presensya sa presente. Niini nga pagsabut magpabilin nga himsog, malipayon ug magkinabuhi nga nagkahiusa.